西雙版納自助游走全攻略

　　西雙版納給大家留下的印象很多，“頭頂香蕉，腳踩菠蘿；一跤跌在花生里”是美麗富饒的寫照；水一樣的傣家姑娘，綠樹掩映下的傣家竹樓，讓人仿佛置身仙境；而豐富的熱帶雨林和動植物資源，更能激起人們深入叢林探險的欲望……

　　結合西雙版納特有的自然人文資源，我們將為您帶來一個全新的西雙版納戶外游走攻略。

　　穿越熱帶叢林

　　西雙版納的熱帶雨林分為6個國家級自然保護區，分別是：勐養保護區、勐侖保護區、勐臘保護區、尚勇保護區、曼搞保護區、納板河保護區。在這幾大保護區里，可以原始熱帶雨林穿越探險為主題，學習和了解更多的熱帶動植物知識。

　　線路一、游覽植物園，探秘天生橋

　　推薦理由：天生橋是喀斯特地貌石灰巖熱帶雨林，加之熱帶植物園游覽，可以體驗典型的熱帶雨林景觀。

　　行程介紹

　　第一天：景洪出發，包車或到車站乘車前往勐侖鎮用午餐。午餐后游覽熱帶植物園，深度學習熱帶植物知識，觀賞獨樹成林、絞殺樹、跳舞草、神秘果等一系列特色植物。神秘果可以改變人的味覺，吃神秘果后，你吃酸的，能變成甜的，吃甜的能變成酸的。

　　傍晚置身于美麗的欏梭江畔，欣賞迷人的欏梭江風光，也可以到附近的傣家村寨參觀，如曼哈過、曼啦都等。晚上住植物園或者勐侖鎮的賓館。

　　第二天：勐侖鎮乘車出發，沿欏梭江而上，車行至欏梭江與墨者河交叉口，順墨者河進發，到達老四隊后徒步穿越3公里叢林，到達天生橋。開始扎營和準備晚餐，務必在天黑之前做好一切。

　　欏梭江是瀾滄江主要支流之一，全長282公里。欏梭江東岸基本上都是橡膠林，西岸則是勐侖保護區核心區，林木茂盛，帶有很濃郁的熱帶雨林風情和原始氣息。

　　第三天：清晨起來欣賞天生橋熱帶雨林風光，然后沿墨者河順流而上，穿越叢林和觀賞石灰巖熱帶雨林奇觀。墨者河在天生橋一斷，懸崖峭壁占據了大多數，無奈的植被只能在石頭縫中力求一點點養分。不過依然多姿多彩！也可以在懸崖峭壁上開展速降和攀巖活動。天生橋一段路途約3公里，處于無人區，在里面露營，能體驗到原始的生活氣息。游玩后下午返回勐侖鎮，然后乘車返回景洪。

　　景點簡介：天生橋顧名思義是一座天生的拱橋。其實它是一座山。遠遠看去，它像是一座拱橋橫跨于兩山之間，猶如一條翠綠的彩虹。“橋”高50米，寬40米，長60米。在“橋”的中間，有一個自然形成的風洞，高50余米，有“一線天”的景觀。在“橋”下，枯水季節有一塊籃球場般大小的平地，與曼著河的水流一分為二。河水清澈見底。每年春節前后，傍晚時分，可以看到遷徙蝙蝠成群出動覓食的壯觀場面！

　　住宿推薦

　　勐侖植物園賓館（三星級標準）：套房：660元/間；標準間：580元/間、480元/間。勐侖鎮的賓館有50-100元/間不等的價格。門票價格：80元/人。西雙版納酒店預訂機構：http://www.lijiangwang.com/jdyd/

　　餐飲推薦

　　在植物園可以用餐，一人消費約20元/餐，也可以在勐侖鎮用餐，主要以野菜為主，如：芭蕉花煮罐頭，臭菜炒雞蛋，炒香椿，雜菜湯等，味道非常可口。晚上也可以在欏梭江邊吃傣味燒烤。在天生橋只能野炊，出行之前務必做好相關的炊具和食物準備。

　　交通情況

　　從景洪至勐侖鎮的班車非常多，每天從早晨7點-下午6點，每隔20分鐘一班車。可以選擇在景洪客運站和西雙版納客運站乘車。勐侖至天生橋路段沒有班車，只能租車前往。

　　注意事項

　　天生橋一段屬于無人區，切忌不能一人前往。從老四隊到天生橋的路途險惡，稍有不慎，就可能摔下墨者河。出行時間一般為西雙版納的干季（11月至來年5月），濕季（6月至10月）不能冒險前往，那時候，露營地將被淹沒，也看不到美麗的風景。

　　線路二、穿越南貢山，體驗野外生存。

　　推薦理由：南貢山海拔1900多米，是驢友們進入保護區的一個終點站，同時也是穿越勐臘保護區的一個轉折點。在攀登南貢山的過程中，能感受到穿越原始熱帶雨林的酣暢淋漓。在上世紀80年代，南貢山曾是勐臘電視臺的接收轉播站。在山頂放眼望去，是綠色的海洋，疊蕩起伏，氣勢蓬勃；密林中隱約呈現出白色屋頂，就是當時的轉播塔；如今，廢舊不堪的小屋被郁郁的叢林環繞著，藤蔓伸進了屋內……為探險愛好者提供了高級的野外住所。置身其中，享受微風輕撫，聆聽鳥兒鳴叫。夜幕降臨，抬頭望滿天反省，一切煩惱都會拋之腦后。

　　行程介紹

　　第一天：由景洪乘車至勐遠寨。勐遠深處勐臘原始森林保護區，重山環抱、叢林密布。在保護所旁，有一個仙境般的傣族寨子，保存了淳樸的傣族特色。當天晚上除領略傳統的傣族民俗風情外，由專業人員帶領到附近的叢林里體驗和學習熱帶雨林穿越常識。晚上住勐遠寨“我的戶外俱樂部接待站”。

　　第二天：從勐遠乘車至南貢山腳下。南貢山離勐遠寨約20公里。可以從勐遠租車前往，然后徒步上山。上南貢山的路有一段是廢棄的便道，如今已是雜草叢生，被兩邊的大樹遮蓋得不見天日，但難度不是很大。真正挑戰的是上南貢山。抬頭望去，直線距離不足800米高的南貢山主峰，爬起來卻很費體力，要邊尋覓以前的小道邊開路，最煩的就是路上的荊刺，所以必須把自己武裝起來，戴上手套，再熱也不能讓皮膚露在外面。到達山頂后，就要趕快清理住所和尋找水源。住所就是在廢棄的房屋搭建好帳篷就行了。晚上，可以爬上屋頂上看星辰，聽野獸的嘶叫，充分享受大自然原始奔放的樂章。

　　第三天：清晨起來，爬上塔頂，掀開薄霧，遠眺云海。太陽升起來之時，是攝影的最佳時機。白天可以在山頂附近轉悠，尋找野生動物生活的痕跡和觀鳥，可以看到野豬、馬鹿、野牛等動物的足跡。。在中午12點前務必下山，然后乘車返回勐遠寨休整或直接返回景洪。

　　注意事項

　　1、雨林探險適合干季（每年10月中旬至次年4月）成行。進入叢林之前，必須征得有關部門的同意，就算是在干季，防火戒嚴期間是不能深入的。在叢林里，禁止破壞和砍伐植物，不能獵殺野生動物；

　　2、在叢林里，不要隨意采食野果和菌類以免中毒；不能喝生水，必須燒開以后才能喝，并且必須選擇流動的水源，因為叢林中的一些水源可能有毒；

　　3、碰到野生動物不要慌張，因為野生動物也很害怕人類。在沒有和它發生正面沖突時最好及時避開，盡量不要打擾野生動物的生活；

　　4、在叢林里行走，最可怕的是螞蟥，可以在鞋面上涂撒呋喃丹或煙頭水，讓螞蟥聞而遠之；或者買一雙螞蟥套把腿套上，也能防螞蟥。

　　5、天黑之前必須找到合適的宿營地，準備好一切。要做好充分的安全準備，營地附近需要有充足的水源，要注意防火，睡覺時必須輪流守夜值班，切忌在夜里行走；

　　6、有時可能會與當地老百姓相遇，要充分尊重民族風俗習慣。

　　探險裝備

　　著裝要求：由于在熱帶，不用帶過多保暖衣物，必備的為：沖鋒衣、背包、長袖長腿的快干衣褲、登山鞋、溯溪鞋或軍用高幫膠鞋、涼鞋、從林帽、手套、雨衣等。著裝不宜太鮮艷，以免招來蚊蟲和嚇到小動物。

　　宿營裝備：叢林最好的宿營裝備就是帳篷，可以防止蚊蟲，由于熱帶叢林潮濕，帳篷底層的防水性能一定要好，其他的如：防潮墊、10度的睡袋即可。 生活用品：叢林里，幾乎所有的炊具都可以用竹子來代替，必備的有：爐頭，液化氣，刀具，火柴，水壺，洗漱用品，個人衛生用品，頭燈、電筒等。

　　常用藥品：在熱帶叢林里生存，最大的危險是來自昆蟲和復雜的地形。出行前必須準備好相關的藥品備用：防蚊水，感冒藥，止瀉藥，季德勝蛇藥，創可貼，跌打藥，酒精，控菌素，能量（葡萄糖）等。

　　選備物品：望遠鏡（用于觀鳥和勘察地形），指南針（GPS），記事本，娛樂用品等。

　　基本食物：這里所說的食物是在叢林生存中必不可少的。當然，要根據出行的時間來準備，如果帶得過多，會增加負重。壓縮干糧（按照一天一塊準備），紅燒豬肉罐頭（用來補充脂肪，增加能量，紅燒豬肉罐頭與芭蕉花一起煮，味道鮮美），大蒜，生姜，食鹽，食用油，辣椒（熱帶叢林里非常潮濕，吃些辣椒能驅除身體的濕氣），巧克力，白酒，大米等。蔬菜什么的，可根據經驗以在叢林中獲取。

　　探秘民俗文化

　　西雙版納一共有傣族、哈尼族、彝族、拉祜族、布朗族、基諾族、瑤族、苗族、回族、佤族、壯族、景頗族等12個少數民族。除傣族以外，哈尼族、布朗族等都各有特色。而基諾族是西雙版納獨有的少數民族，也是我國最后一個被確認的民族。多姿多彩的民族文化，是西雙版納的另一朵奇葩。

　　線路一、經典西環線，民俗文化體驗之旅

　　推薦理由：徒步環游西雙版納的西南地區，從景洪到大勐龍，再到布朗山一帶。然后從布朗山到勐海縣的勐混鄉，再到打洛。整條線路以哈尼族、傣族、阿克人、傣族風情為主題。走村串寨，體驗不同的民族風情。尤其在布朗山一帶，由于交通和生產生活比較落后，更能體驗到邊疆少數民族的淳樸和憨厚。活動的最后一站是打洛，美麗的傣家村寨就坐落在打洛江邊，江對面就是緬甸。感受蠻荒和曠野的民俗文化特色。

　　行程介紹：

　　第一天：景洪—大勐龍－勐宋－阿克新寨

　　早上出發，乘車前往大勐龍參觀曼飛龍白塔。一路上橡膠林、野芭蕉、香蕉林、農場、傣家村寨讓您目不暇接。午餐后乘車前往勐宋鄉。由勐宋鄉徒步11公里至阿克新寨，深刻感受原始熱帶雨林風光；到達阿克寨后參觀阿克人的生活和勞作過程，晚餐品嘗地道阿克原始風味餐，晚上可與阿克人娛樂。阿克人，屬于獨立的一個支系，一直以刀耕火種為生，與外界很少聯系，到1980年代中期才被發現，故此阿克人并未列入中國56個民族之列。

　　第二天：阿克新寨－阿克老寨－帕典－衛東

　　用完早餐，整理行囊開始徒步穿越原始森林，途經阿克老寨，可參觀版納境內最古老的“桿欄”結構建筑，以竹子和茅草為主要建筑材料。簡單用完午餐后繼續徒步穿越原始叢林至衛東愛伲人村寨。途中欣賞多層次雨林結構，百年古茶樹群……晚上在衛東老鄉家借宿。

　　徒步路段，阿克新寨－阿克老寨5公里。阿克老寨－帕典（布朗族村寨）8.5公里。帕典－衛東3.5公里。此路段對體能要求較高。

　　第三天: 衛東－百丈崖瀑布－牧場－班章

　　從衛東徒步約3公里前往百丈崖瀑布參觀雨林瀑布群。聲勢浩大，怎一個“壯觀”了得！百丈崖瀑布是西雙版納落差最大的瀑布，高約50米。然后繼續徒步前往班章。途中，除了穿越林間小道外，在山頂有一塊牧場，視野開闊，牛羊成群，壯觀而生動。下午到達班章后可以參觀古茶園，欣賞哈尼人制作普洱茶的過程，零距離體驗普洱王中王“班章”的魅力。晚上在班章老鄉家吃住。

　　徒步路段，衛東－百丈崖瀑布3公里。百丈崖－班章15公里。

　　第四天：班章－勐混－打洛勐景來

　　早晨游覽哈尼族山寨，早餐后可選擇乘車或徒步前往勐混鄉,在勐混游覽大金塔、古廟及傣家村寨，然后乘車前往打洛勐景來生態旅游村。勐景來是一個仙境般的寨子，坐落在打洛河畔，與緬甸接壤，在那里可以體驗傣族傳統的榨糖、制陶、造紙、釀酒等工藝。

　　第五天：勐景來－獨樹成林－勐海－南糯山－景洪

　　聞雞起床，在薄霧中和傣族婦女一起到井里汲水。吃完香噴噴的糯米飯后可以選擇體驗打洛江漂流。打洛江是中緬兩國分界線，在打洛江漂流游歷于兩國之間，別有一番風味。漂流結束后乘車前往獨樹成林景區游覽。午餐后途經勐海、南糯山返回景洪，途中還可以選擇到勐海工業園區參觀普洱茶廠。然后返回景洪。

　　由于打洛屬于熱帶雨林氣候，每天都有濃霧包圍，晚上下的霧水晶瑩地灑在村寨中，濕漉漉的煞是好看，所以一年四季，整個村寨的早晨都有薄霧，也正是因為每天霧氣，才滋潤了西雙版納的熱帶雨林和熱帶作物。

　　交通提示

　　最好租車前往，這樣會節省更多時間。如果乘坐班車的話，路線則為：景洪—大勐龍—勐宋；勐混—打洛。景洪至大勐龍的班車約10分鐘一班。大勐龍至勐宋一天兩班車。

　　食宿提示

　　整條線路貫穿于村寨之間，條件相對簡陋，最好自備睡袋。吃以農家飯為主，對食物有要求的驢友請自備食物。

　　注意事項

　　由于此條線路路況比較復雜，出行前務必與“西雙版納我的戶外俱樂部”聯系咨詢。可根據自己出行的時間長短來靈活增減行程。由于行程貫穿于多個民族村落，你也許會遇到寨子里辦喜事或過節，亦會受到老鄉的邀請，請不要拒絕，入鄉隨俗。阿克人沒有自己的節日，哈尼族的節日為嘎湯帕（1月1日），傣族主要的節日是潑水節（4月13-15號），其余的為關門節、開門節。關門節一般在7月中旬，開門節在10月中旬。

　　線路二、章朗布朗族風情體驗、哈尼族民俗體驗

　　推薦理由：

　　千年古寨章郎，位于勐海縣西定鄉，是一個很大的布朗族古寨。由于地處巴達山深處，受外界影響不多，完整地保存了布朗族文化。西雙版納州政府2004年投資在這里建了一個規模頗大的布朗族生態博物館。還有一個500余畝的古茶園。

　　這里的人文景觀比茶樹更讓人著迷。進入村寨的路口，是一片巨大的古樹。寨子里的建筑為桿欄式竹樓。寨子的山頭上有一座千年古寺，寺內有佛塔數座，山風過處，塔上鈴聲叮當悅耳，猶如遠古梵音，使人安詳沉靜。

　　行程介紹：

　　第一天：景洪－南糯山－景真八角亭－天鵝湖

　　早上由景洪乘車出發前往南糯山。南糯山是普洱茶的主要產區，屬于哈尼族土著居住地，在南糯山中有向陽寨、竹林村、姑娘寨、石頭寨、多依寨半坡寨等幾個哈尼族寨子，各村寨相距不遠，輕裝上陣走村串寨，參觀游覽傳統的哈尼族村寨，到老鄉家歇腳，喝普洱茶，品嘗正宗哈尼族風味午餐。

　　午餐后乘車前往天鵝湖，沿途欣賞一個接一個的傣家村寨和美妙的田園風光，在途中游覽景真八角亭，體驗傣族小乘佛教佛文化，然后乘車前往天鵝湖。在湖中戲水。游覽湖光山色，體驗人與自然的和諧。

　　 天鵝湖是西雙版納最大的湖泊之一。是勐遮壩子生產生活用水的主要來源，生態完好。它的形狀好像一個被橫劈開、碩大無比的葫蘆，被一只神奇的手鑲嵌在儀態萬千的山林中間。湖的盡頭，兩道白色的堤壩好像兩扇門扉似的，把一湖綠波封鎖在群山中。湖的中心坐落著一座孤島，湖邊還有一個傣家村寨。晚上可以選擇露營或住天鵝湖賓館。

　　第二天：天鵝湖－西定－章郎

　　乘車經勐遮鄉前往西定，西定位于半山腰上，到達西定后游覽參觀白塔，在冬日可觀看波瀾壯闊的云海；中午走進哈尼村寨做客，在農家或小餐館吃地地道道的哈尼美餐，野菜、雞肉稀飯……午餐后乘車前往章郎布朗族村寨，游走在村落間的小道上，與身著民族服裝的老鄉攀談，路邊的雞上下飛竄，懶惰的狗兒癱睡在路邊的石板上；到處亂走的豬如巡邏的警察，時不時抬起頭來沖你吹氣。傍晚前往布朗族文化博物館參觀和欣賞美麗的落日晚霞，此時是攝影的最佳時機。夜幕降臨，幽靜的寺廟中回蕩著和尚們誦經的磬聲。入夜，月光灑滿了整個山谷……

　　第三天：章朗—勐海工業園區—景洪

　　日出時分，陽光有節奏地慢慢撒向村寨的屋頂。三三兩兩的老鄉走出家門，婦女們身著傳統的民族服裝，背著背蘿，嘴里要么銜一支自治的草煙，要么咀嚼著檳榔，導致她們的嘴唇變得通紅，牙齒漆黑。老人們追趕著豬兒喂食，小孩則帶著更小的小孩在玩耍。沿著一條小道登上章朗的白塔緬寺，沿路隨處可見膨大的榕樹。行走于悠悠林間小道。登頂后眺望整個章朗寨子，桿欄式的房屋猶如一朵朵大蘑菇，整齊地排列在半山腰上。 中午乘車返回勐海縣用午餐，午餐后乘車前往勐海工業園區，參觀普洱茶加工廠，喝茶，然后乘車返回景洪。結束章朗民俗文化探索之旅。

　　交通提示：沒有直達布朗族山寨章朗的班車，建議租車前往。天鵝湖至章朗一段彈石路，路況不好。

　　食宿推薦：天鵝湖賓館80元/標間，環境優美，需提前預定。在章朗可以住布朗族老鄉家30元/人，或者住布朗族民俗博物館30元/人，用餐相對不方便，可以與老鄉協商在家里吃飯，一般10-20元/人。

　　注意事項

　　布朗族是西雙版納的世居民族，歷史悠久，進入寨子需入鄉隨俗，不與老鄉發生爭執。布朗族信奉小乘佛教，進入寺廟應脫鞋，遵守寺規。此外，布朗族能歌善舞，有自己獨特的音樂風格，最著名的數布朗彈唱，旋律優美，在節慶前夕和辦喜事的時候會有機會欣賞到。

　　線路三、西雙版納熱帶風情、曼旦傣族民俗探索

　　推薦理由：在西雙版納，傣族的分布很廣，遍布每一個鄉鎮。在每一個村寨周圍，香蕉、柚子、菠蘿蜜、芒果、荔枝、龍眼等熱帶水果掛滿枝頭。傣族的民俗特色非常濃郁，從最基本的建筑、服飾、飲食上都展現得淋漓盡致。

　　行程介紹

　　第一天：景洪—勐臘—望天樹景區—曼旦村

　　早上由景洪乘車2個多小時至勐臘縣城，勐臘縣是西雙版納最南端的一個縣城，與老撾接壤。邊陲小鎮的生活悠閑而富有激情。從勐臘乘車可前往南臘河畔的曼竜傣村寨，用特色地道的傣味午餐。餐廳就建在河邊，條件簡陋，搬一桌子在竹林叢中圍坐用餐，很江湖。用過午餐后走進傣家村寨游覽，然后乘車前往望天樹景區參觀游覽熱帶雨林，

　　“望天樹”屬龍腦香科，是西雙版納熱帶雨林的代表性植物，最高可達80多米，被稱為亞洲第一高樹，雨林中的“巨人”。其他各種熱帶雨林的植物及植物現象都能在望天樹景區看到。游覽完望天樹后，繼續乘車前往曼旦村，去體驗核探索原生態的傣族民俗文化。

　　曼旦距勐臘縣城18公里，深處勐臘自然保護區的核心。沿途植被茂盛，熱帶雨林風光美不勝收。在碧波蕩漾的曼旦水庫里，有許多大樹因被水淹的時間較長，只剩下主干，經過風吹日曬已變黑變朽，夜幕降臨之際，朦朧看去，仿佛一個個在水中行走的巨人，加上水庫周圍灌木林立，顯得非常神秘。在水庫旁邊的村寨就是曼旦，河流從村寨附近緩緩流過，村口有古老的菩提樹，花團錦簇的竹樓，就連農戶家養的雞都像樹林里的鳥兒絢麗多彩。 每天夜晚，曼旦村的舞蹈隊會在寨子的廣場上排練舞蹈，她們的舞蹈堪稱一絕，是每年勐臘縣的舞蹈冠軍，在寨子里還有幾位“非物質文化遺產民間藝人”。喜歡藝術的朋友可以與其交流，了解傣族文化的各個方面。晚上住老鄉家或者選擇露營，體驗傣家生活。

　　第二天：曼旦—勐遠

　　早上起床，在薄霧中欣賞美麗的傣家村寨。游走在村落中，與美麗的傣家姑娘不期而遇。與老鄉攀談，盡享和諧、寧靜的生活。或者索性和捕魚的村民劃上小舟到湖里捕魚，做一次傣家人，體驗最純正的傣族風情。在傣家用過早餐后，徒步前往曼旦的金塔，俯瞰整個傣家村寨。一座座竹樓鑲嵌于農田中央。在北端，是哺育了整個村寨800多人的一汪清澈湖水，四周的原始叢林把湖、村寨、農田一一攬在自己的懷中，在霧中若隱若現，仿佛仙境。

　　用完午餐后，乘車前往另外一個傣家村寨勐遠。勐遠傣家村寨很大，有約150戶人家，兩條河流從寨子中央穿過，是名符其實的水寨。周圍高山林立，屬于喀斯特地貌。在村落里，傳統的傣族手工藝保存得非常完好，可以看到打鐵、竹編、織布等， 晚上住在河邊上“我的戶外俱樂部接待站”，聽著嘩嘩流淌的河水聲，與傣族老鄉小飲幾杯，聽他們講傳奇的故事。

　　第三天：勐遠—景洪

　　清晨，可以選擇與傣族老鄉一起去收割橡膠。乳白色的橡膠是他們主要的經濟來源，養育了一代又一代的傣家人。早餐后徒步游覽傣家村寨，參觀打鐵、織布等手工藝，當然，您也可以小試身手。或者選擇游覽附近的景區“勐遠仙境”，主要游覽溶洞和周邊的叢林。午餐后乘車返回景洪，在途中可以選擇游覽勐侖熱帶植物園或傣族園。

　　交通提示：從景洪至勐臘有班車前往，20分鐘一班，到勐臘后，交通就沒有那么順暢了，須租車至望天樹和曼旦，第二天返回勐臘后，再乘車前往勐遠，然后從勐遠返回景洪。

　　食宿提示：在村寨里住宿兩天，費用一人約20-30不等，用餐方便，可以在老鄉家直接用餐或者在村寨附近的食館用餐。

　　注意事項

　　由于行程中涉及到的是原生態傣家村寨，衛生條件不是太好，要做好心理準備。進入傣族家里要入鄉隨俗，進門要脫鞋，主人的臥室不能進，不能從火塘上跨過。每個傣族寨子都有自己的寺廟，進寺廟參觀時脫鞋，不能摸小和尚的頭。