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      乘搭飛機(jī)時抵抗疲勞方法
      發(fā)布時間：2009-8-12   來源：本站原創(chuàng)   點(diǎn)擊數(shù)： 
      
				
      抗時差：以運(yùn)動或飲食 對抗時差效果都不顯著，最有用的方法，是出發(fā)前預(yù)先調(diào)整睡眠時間，上機(jī)后盡量以目的地的時間用餐、睡覺。萬一睡不著，假寐休息也可以使時差不致太明顯。實(shí)在無法調(diào)整，可在醫(yī)師指示下，服用適合的藥物強(qiáng)迫睡眠。 

       
      

      　　防落枕：在飛機(jī)上睡覺容易發(fā)生落枕，這時可向空姐索取U形枕墊或兩個小枕，一個放腰弓支撐脊椎，一個放頸弓支撐頸部，不但可以睡得較舒服，也可避免落枕。
      

       
      

      　　避免頭暈：機(jī)上空氣不好，因此在飛機(jī)上，特別容易發(fā)生頭暈，此時可以請求空姐提供小型氧氣筒或要求平躺，即使機(jī)上并無空位，空服人員也會想辦法為你解決。
      		
              
      
              
      
                
              
      
              
      
                
              
      
            
      		
             
          
         
          
      		
      
      
    
      
        
      
          
      
            
      
              
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【公司帳號】2402 7501 0400 ****2(人民幣)
      
【公司地址】昆明市北京路83號昆明中國國際旅行社
      
【公司網(wǎng)址】http://www.lyxyyzc.com
      
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