也許很多FitTimers嘗試過各種方法減肥，其中不乏一些很普遍的、長期流行的“好辦法”——這些辦法一開始也許會有效果，但是往往沒過多久就沒什么用甚至是反彈了。所以，如果你下定決心要科學減肥了，那一定要避開下面5個誤區。

完全不在乎進食時間

誤區一

完全不在乎進食時間

我們曾經說過，只要一天總熱量得到控制，那你什么時間吃并不會對身體有什么影響。但大多數剛開始減脂的人對總熱量的把握沒那么精準，相對而言自制力也較差，對于他們來說，太晚進食是會對減重造成不利影響的。因為睡眠期間人體的新陳代謝會降低，吃進去的東西存起來的概率更大，而隔夜空腹時間的保證對我們代謝的正常進行和減重效果的實現都是非常有必要的。所以對于剛開始減脂的FitTimers來說，還是建議稍微關注下進食的“截止時間”。